Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном
Смартфон оказывает световое и активирующее воздействия на человека. Поскольку "синий экран" находится в спектре, подавляющем мелатонин, известный как гормон сна. Для изменения цветности экрана используйте режим Night Shift.